Jak přestat kouřit. 

Rozhodnutí

Na prvním místě je vždy se rozhodnout. Kouření je přímo zodpovědné za některé nemoci - například karcinom plic a plicní rozedma. Dále je významným rizikovým faktorem pro srdeční příhody (které jsou nejčastější příčinou úmrtí v ČR), pro mozkové příhody (mrtvice), pro nedokrevnost dolních končetin, pro některá další nádorová onemocnění atd. Zhoršuje Vaši kondici. Důležitým faktorem je i relativně vysoká cena cigaret. Kouřením neohrožujete jenom Vás, ale i lidi ve Vašem okolí. S odvykáním Vám v ordinaci rádi pomůžeme. 

Doporučení, která Vám pomohou přestat: 

Zahoďte každou cigaretu, popelník, zapalovač a vše, co Vám kouření připomíná. Přestaňte rovnou úplně. Řekněte rodině, přátelům i kolegům z práce, že končíte s kouřením. Využijte možnosti jejich podpory. Vyperte si své oblečení - zbavíte se zápachu kouře. Spočítejte si, kolik ušetříte. Zkuste cvičit, pohybovat se, chodit na procházky; udržujte se zaměstnán. PŘEDEM si naplánujte, co uděláte, když dostanete chuť na cigaretu nebo budete vyzváni ke kouření. Nedávejte si ani jednu cigaretu! Odměňujte se a myslete na úspěch. 

Medikace: 

Základem je substituční terapie nikotinem - například Nicorette nebo Niquitin. Všechny jsou volně prodejné. 
Nicorette náplast nalepit vždy ráno po probuzení (suchá čistá kůže bez chlupů) a slepit večer před ulehnutím. Novou lepit na jiné místo. Přečíst příbalový leták a správnou aplikaci.
Niquitin náplast vyměnit vždy ráno po probuzení (suchá čistá kůže bez chlupů). Novou lepit na jiné místo. Přečíst příbalový leták a správnou aplikaci.
Dále jsou v prodeji spraye pod jazyk nebo žvýkačky, které Vám pomohou při akutním bažení na cigaretu. 
Předávkování poznáte podle příznaků: například palpitace, návaly horka nebo pocit jako při překouření.

Další léky jsou již na lékařský předpis. 

Doporučené odkazy:  

https://www.odvykani-koureni.cz/    https://www.odvykani-koureni.cz/kalkulacky   

Lze se objednat i do poradny FNHK pro odvykání kouření na 495 834 377 nebo e-mailem: stopkoureni@fnhk.cz